Rappel de base
Les protéines, le fer, le zinc, le soufre et les vitamines du groupe B sont reconnus comme étant essentiels pour la croissance du cheveu.
Rechercher principalement ces éléments est une erreur fondamentale.
L'association acides gras essentiels et vitamines E évite la sécheresse du cheveu. La vitamine E est apportée par les lipides.
La vitamine A contribue également à la croissance du cheveu.
L'absorbtion du fer par l'organisme est facilitée par la vitamine C, la vitamine C est protégée par le manganèse, le manganèse évite la chute du cheveu...Un exemple d'interaction parmi tant d'autres qui nous rappelle une règle de base essentielle: avoir une alimentation variée et équilibrée.
Une alimentation variée et équilibrée
Malgré des soins appropriés vos cheveux sont secs, ternes, cassants? L'apport nécessaire en vitamines, oligo-éléments.. commence par une bonne alimentation. Il est primordial de nourrir ses cheveux de l'intérieur.
Pallier les carences par une alimentation variée correspond à l'apport en moyenne de 20 aliments différents par semaine. Les compléments alimentaires (levure de bière, gélules), doivent être pris dans le cadre d'une alimentation la plus variée et équilibrée possible.
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